Widzę, że nadal chcesz kontynuować dialog. Cóż masz trochę racji, że szukam luk w tym co piszesz. Ale styl Twojego pisania do ludzi to powoduje(Przeczytaj sobie Twoje ostatnie zdanie), ton tego zdania jest zdecydowanie nie na miejscu. To jest szacunek? Więc dlatego proszę abyś wyjaśnił choćby to zdanie:Po treninigu możesz wypic sobie faktycznie [...]
postaram się jeszcze poszukać jakiś informacji odnośnie mojego problemu. Mam jeszcze inne pytanie ,mianowicie czy jak mam niedowagę ,bo ważę 53 kg przy 180 cm wzrostu to mam ćwiczyć fizycznie ,wytrzymałościowo itd. czy raczej powinienem odpoczywać więcej. Szczerze jestem osobą która dzień bez ćwiczeń uważa za stracony i nie mogę przeżyć dnia [...]
Zespół Red Bull Racing zamontował metalowe płytki do spodniej strony skrzyni biegów w bolidach RB5, aby uniknąć dziwnych problemów, które wyeliminowały Marka Webbera z zeszłorocznego wyścigu o Grand Prix Singapuru. Webber zatrzymał się podczas wyścigu na torze Marina Bay w 2008 roku, kiedy skrzynia biegów w jego aucie próbowała wybrać na raz dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety nie mam (specjalnej), więc możecie pomóc mi z układaniem jej. Czytałem już poradniki które wysłaliście, tylko wiem że jak zrobię te diete w 100% sam to będzie źle. Zdjęcia https://imageshack.com/i/knc1e0a2j
Bardzo przydatne informacje, a nie spam ;) Wiem, że najpierw muszę zacząć od ogarnięcia zdrowia, niestety ciężko trafić na dobrego lekarza. Na niedoczynność wywołaną hashimoto choruję 2 lata, a jedyne co miałam badane to TSH i raz zrobione USG. Czekam teraz już ponad rok na wizytę u kolejnego (ufff już w lutym), więc zobaczymy co będzie dalej. Tak [...]
A jadałem i tyle co Ty teraz. wyslalem Ci @ to kwestia odzywiania a nie zma mozesz rozlozyc tak posilki ze zjesz ostatni wczesniej oraz bedzie lzejszy... tymbardziej ze nie masz apetytu rano tez to przerabialem teraz juz wiem osohozi Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-17 23:11:44
Tak, tylko z prawej strony. Wiem, że warto zrobić prześwietlenie jednak na razie nie mam takiej możliwości. Ból ten występuje także przy wyciskaniu sztangi wąsko(na triceps). Przy wyciskaniach żołnierskich, gdzie ciężar jest na prawdę duży nic nie czuję.
Arros po przeczytaniu tysiąca artykułow i wiem, z własnego doświadczenia, ze na poczatku split partia 1 raz w tygodniu to nie najlepsze rozwiązanie. Mimo że i tak masa i siła bedzie szła bo na oczatku nawet złym planem i przeładowanym bedzie szła ale to nie o to chodzi. Kazdy który zaczyna ćwiczyc(a przynajmniej więkość, ja tez tak miałem) zaczyna [...]
Odstaw Tren to będziesz mógł szybciej wyprostować wyniki. To wiem,tylko że jak raz w to wejdziesz to ciężko z niego wyjść...Nie biorę po gramie aby przerywać ale dzięki za radę, pozdrawiam
A co tu za szczegóły potrzeba? Pisze że mam uszkodzona chrząstkę w kolanie. Wiem że najlepiej było by się wybrać do lekarza, ale na razie nie mam na to pieniędzy. Poza tym jeszcze ok 5 tygodni będę chodził na basen, tak jak mam karnet, więc mam nadzieje że po tym okresie czasu znajdę już pieniądze na lekarza. Ale jak znam życie to powie mi że mam [...]
Nogi rozbudowane to bardzo fajnie. Czyli teraz czas je olac zeby staly sie jak patyczki niz budowac jeszcze potezniejsze i reszta ciala podgonic ich solidna konstrukcje. Nie w ta strone patrzysz. Ja wiem ze nogi malo kto oglada ale smiesznie wyglada potezny tulow na nozkach pasikonika. pozdrawiam
Dietka wejdz do dzialu odzywanie tam masz duzo pdowieszonych postow np. robimy mase ogolne mowiac odpowiedni trening na mase dieta na mase i suple na mase ... a jesli nie bedziesz mial masy to oznaka ze cos jest nie tak wiem ze to strasznie ogolnie ale szczerze powiedziawszy nie znam sie na tym tak jak prawdziwi znawcy korzystaj z [...]
Wiem, o co Ci chodzi, niestety albo i stety to głównie nasze wyobrażenia, empatia powodują to że ludzie nie jedzą mięsa, prosty przykład. Wchodzisz do fabryki mięsa, widzisz, trzymane w klatce zwierzęta, brak szacunku, krew, różne zabiegi czyszczenia mięsa , chemiczne itp Wchodzisz do fabryki napoju dla dzieci, nic się nie dzieje, ładne butelki i [...]
Super odpowiedź, właśnie na takową liczyłem choć przyznam, że poczynilismy kroki właśnie z informacją nt diety wegetariańskiej. Mamy też dostęp do świeżych i pełnowartościowych produktów. Dziękuję za wszelkie Wasze opinie i rady. Nie jestem świeżym, co możecie zobaczyć w moim profilu. Od 2008 roku mam dietę bo dieta to nie moment tylko sposób [...]
HGH jest najbezpieczniejszym srodkiem oczywiscie stosowany w normalnych dawkach i z tego co wiem to duzo osob na forum ma jakies dziwne info na ten temat a autorowi postu odradzam poniewaz jak ktos pyta co to jest HGH to nie wie nic i lepiej niech sie za to nie bierze nawet jak na pieniadze a wracajajac czy warto brac HGH to powiem ze warto jak to [...]
Po pierwsze nie zgodzę się, że na wszystkie, choćby na ostatnie ciężko znaleźć, bo większość podchodzi z założeniem - bije koks, to musze 2 razy więcej jeść i potem jest słynne 3 kilo w tydzień, ale ile to mięsień? Po drugie - przykład: http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_PROP_SHREE_solo...pomoc.-t1041807-s2.html w 2 poście na tej stronie rozpisuje [...]
powiem ci, ze mam takie problemy z pamiecia i podobnymi rzeczami, ze... tak :> ale wiem, ze mozna bylo z toba pogadac i ciesze sie, ze nie ma zadnej afery, bo bylaby rzeczywiscie z mojej winy nic mnie nie obchodzi to co robisz, jak wygladasz i o ktorej rano myjesz zeby fajnie, ze sie rozumiemy
Słuszna nie słuszna, w każdym razie praktyczna ja sobie co jakiś czas mruczę pod nosem coś w rodzaju mantry, np. słowa piosenki którą słyszałem w radiu przed bieganiem, i jeśli nie nie zatyka, wiem, że mam zapas tlenowy. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Wydaje mi sie ze to nic nie da, taka kuracja laserami, a wizyta u lekarza tym bardziej!! Jedynie specjalista sportowy moze cos zaradzic na to bo wiem to z doswiadczenia ze inni powiedza- NIE TRENUJ!!!! wrrrrrrrr polskie podejscie lekarzy do sportu..... Mnie tez tak chrupalo, jakos samo ustalo.... z tym ze co jakis czas biore glucosamine i mysle [...]
No zależy mi na masie, tylko wiem, że zmienianie planu szybko nie daje zbyt dobrych efektów a boję się, że jak wskoczę na masę to szybko będę musiał wskoczyć znów na redukcję, bo poziom BFa nie będzie mi pozwalał na budowanie zadowalającej w proporcjach tłuszcz/mięśnie masy. Dlatego może warto jeszcze zredukować - ale jeśli tak to ile? 3-4 kg? No [...]
Przybranie masy.
